Ideme zasa robiť zoznam – tentokrát zoznam negatívnych presvedčení, ktorými sami seba v priebehu dňa prikrmujeme. Tomuto zoznamu sa budeme venovať len tento týždeň, pretože nie je našou úlohou preprogramovať náš fokus na ešte väčšiu negativitu, ale len si uvedomiť, koľko negativity ešte sami v sebe živíme!
Takže si v priebehu dňa zapisujte negatívne presvedčenia, ktoré si hovoríte alebo ktorými sa obmedzujete v svojich prirodzených prejavoch. Okrem presvedčení o tom, akí ste alebo nie ste, sem patria aj presvedčenia typu „ak to poviem, nikto ma nebude mať rád“ alebo „nesmiem sa prejaviť, lebo sa odo mňa odvrátia“.
Každé takéto presvedčenie potom spracujte pomocou transformačnej formulky. Robte to priebežne; keď v prvých dňoch „odčerpáte“ tie evidentné negativizmy, môže sa stať, že na povrch vyplávajú také, o ktorých ani netušíte a ku ktorým by ste sa inak ťažko dopracovávali!