Buď vedome v okamihu

0
(0)

Byť vedomý, teda uvedomovať si, vedome prežívať okamihy života, je možno najpodstatnejšia zručnosť v práci na sebe, pretože vďaka nej dostávame príležitosť naplno vyťažovať celý svoj potenciál. Lekársky sa tomu hovorí aj „lucidita“.

V podstate je veľmi jednoduchá, aj keď nie zrovna ľahká:

  • uvedomujte si naplno, čo sa deje v každom okamihu bez toho, aby ste si priali, aby sa zmenil alebo bol iný
  • vychutnávajte každý príjemný zážitok bez toho, aby ste sa naň upínali, keď sa zmení (pretože on sa zmení)
  • vytrvajte v každom nepríjemnom zážitku bez toho, aby ste sa obávali, že odteraz to bude už len takto (pretože nebude).

Urobte si z týchto prístupov každodenný rituál.

Cvičenie spracované podľa Marca Chernoffa.

 

Aký užitočný bol tento článok?

Kliknite na patričnú hviezdičku!

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

No votes so far! Be the first to rate this post.

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

Pridajte Komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *