Úlohy #3: Okamžité preladenie
Vyhľadávajte situácie, kedy sa cítite, ako keby ste vypadli z vnútornej rovnováhy. Keď môžete, zdvihnite sa a odíďte na záchod alebo kamkoľvek, kde budete mať zrkadlo.
úlohy
Úlohy #2: Deň bez ťažkania
24 hodín strávte bez toho, že by ste sa čo len jeden raz posťažovali, zanariekali, poťažkali si alebo ľutovali sa (ani len v myšlienkach nie).
Úlohy #4: Strach I. Čo to je a na čo to slúži?
Toto je vecný obsah článku na Eprakone, na ktorom budeme budovať celú našu prácu so strachom. A áno, číslo úlohy nepatrí do tohto bloku, ale už do štvrtého. 🙂 Ideme si „predpracovávať“. Tento i budúci týždeň. 🙂
Úlohy #2: Post-mortem
Toto je sprievodné cvičenie k téme druhého týždňa. Učí nás zaobchádzať s neúspechom tak, aby na nás nezanechával šrámy. Je to vlastne taktika prevzatá z americkej armády. Tam sa jej hovorí After-action Review, po slovensky najskôr niečo ako „spätná analýza priebehu“.
Úlohy #1: Čo vnímate prednostne?
Keď som sa zaoberala šamanskými sprievodcami, veľmi ma oslovil význam straky ako šamanského sprievodcu. Straka je čierno-biely vták, podľa významu nositeľ dobrých alebo zlých správ. A podľa čoho zistíme, či správy budú dobré alebo zlé? Podľa farby, ktorú si všimneme ako prvú. Takže ak ako prvú
Úlohy #1: Večerník vďačnosti
Tento týždeň si založte „večerník vďačnosti“. Každý večer pred spaním si doň zapíšte najmenej 10 vecí, ktoré sa cez deň udiali a za ktoré ste vďační. Robte to poctivo: nabudúce budeme s večerníkom pracovať do hĺbky.