„Kým tvoje emócie sú úprimné a nikto ti nemôže vravieť, ako by si sa mal cítiť, je dôležité uvedomiť si, že to, čo tvoje emócie naštartuje, nemusí byť vždy reálne. Emócie sú ako autoalarm: udržiavajú tvoju pozornosť bdelú a sú nádherný spôsob, ako odhaliť všetky tie drobné dohody, podmienky, skreslenia a rany, ktoré sa tvoj príbeh o tebe pokúša prekryť. Emocionálna reakcia je pozvánka vytiahnuť niečo skryté na svetlo božie a znova to prehodnotiť. Odmietanie tvojich emócií je len pokus skryť a zamaskovať staré rany.
Cvičenie: Nabudúce, keď budeš mať emocionálnu reakciu na nejaký podnet, miesto toho, aby si sa snažil svoje emócie odškriepiť alebo skryť, povedz si: „toto je moja pravda a teraz na ňu reagujem„. Už len týmto vyjadrením prestávaš používať svoju energiu na odškriepenie pravdy a otváraš miesto toho dvere vyhojeniu a uvoľneniu.“
don Miguel Ruiz Jr.