Mám 99 problémov a 86 z toho sú len scenáre vytvorené jedine v mojej hlave a ja sa nimi stresujem úplne bez dôvodu.
Náš stres je často zapríčinený našimi myšlienkami o probléme, nie samotným problémom. Vlastne niekedy celý problém pozostáva zo samotnej myšlienky a nič z toho v realite neexistuje ako nejaká situácia.
Napríklad vám šéf povie, že bude musieť prepustiť o pár dní niekoľko ľudí. Pomyslíte si: „Mohol by som byť medzi nimi, mohol by som prísť o prácu… Ale ak prídem o prácu, ako nakŕmim dieťa? Čo ak si nenájdem inú prácu? A ak budem bez práce, priateľ ma opustí. Vyhodí ma z bytu. Možno skončím pod mostom.“
A potom vezmete tieto myšlienky ako realitu. Myšlienky vo vás vyvolajú emócie. Celý týždeň sa budete zmietať v strachu a napätí a zúfalstve, len aby ste po týždni zistili, že nešlo o vaše miesto…
V hlave si vytvárame situácie, ktoré ešte ani neexistujú, a potom na tie obrazy reagujeme, ako keby predstavovali reálne situácie.
Prevažná väčšina nášho utrpenia je spôsobená nadbytočným myslením a oberá nás o pokoj, s ktorým by sme si vychutnali prítomnosť.