Čím robievame sami seba nešťastnými? Tým, že uveríme odsudzujúcim, kritizujúcim a znevažujúcim myšlienkam toho zneisteného malého dieťaťa v nás, ktorými v sebe vyvolávame strach (z poranenia, opustenia, zosmiešnenia či sklamania). A našimi strachmi si priťahujeme z dlhodobého hľadiska presne to, čoho sa bojíme.
A svoje nešťastie vytvárame aj tým, že sa nechávame týmito myšlienkami rozptýliť, snažíme sa im uniknúť a potláčame ich.
Ako dospelí máme schopnosť sa s láskou a porozumením k týmto myšlienkam postaviť, preskúmať ich oprávnenosť a výpovednú hodnotu a rozhodnúť sa, že odteraz budeme veci vidieť v inom svetle. A ak niekto v nás vyvolá nejaký málo príjemný pocit, môžeme ho vedome a v láske precítiť, prijať a premeniť na niečo iné (napr. pochopenie, porozumenie, odpustenie, …).
Preber zodpovednosť za všetky energie v sebe, za stav, v akom sa tvoj vnútorný svet nachádza. Odpusť si a odpusť aj ostatným a otvor srdce pre lásku k sebe samému a pre pochopenie pre všetkých ostatných.
podľa Roberta Betza