Byť vedomý, teda uvedomovať si, vedome prežívať okamihy života, je možno najpodstatnejšia zručnosť v práci na sebe, pretože vďaka nej dostávame príležitosť naplno vyťažovať celý svoj potenciál. Lekársky sa tomu hovorí aj „lucidita“.
V podstate je veľmi jednoduchá, aj keď nie zrovna ľahká:
- uvedomujte si naplno, čo sa deje v každom okamihu bez toho, aby ste si priali, aby sa zmenil alebo bol iný
- vychutnávajte každý príjemný zážitok bez toho, aby ste sa naň upínali, keď sa zmení (pretože on sa zmení)
- vytrvajte v každom nepríjemnom zážitku bez toho, aby ste sa obávali, že odteraz to bude už len takto (pretože nebude).
Urobte si z týchto prístupov každodenný rituál.
Cvičenie spracované podľa Marca Chernoffa.